'这是庆祝的季节。这里'我如何安全地完成

12月17日,2020年12月
最初于2020年12月19日发表于2020年9:05

这应该是今年最快乐的时光,但今年它并不是真的觉得它。我们在家里的许多人下,有些人失去了工作,其他有人失去了朋友和家庭成员到Covid-19或其他疾病,这是让这个假日季节错过的诱人。

但在这款黑暗的冬天中,找到快乐和意义是很重要的 - 并携带最受欢迎的假期传统可以帮助。 NPR与医疗研究人员一起检查,弄清楚我们最喜欢的海关的风险程度,并突出了我们所有人都可以更安全地庆祝的方式。

“假期只有一个时间,我们必须重新制造我们正在做的事情,”传染病专家说 普雷雷博士马拉尼密歇根大学首席卫生官员。 “我们今天的所作所为可以帮助我们保持健康,以便我们可以明年全面庆祝。”

1.假日购物

  • 避免:拥挤的室内商店和运输中心
  • 去:路边拾取或户外假期市场

专家说,在线购物和直接运输到收件人是最安全的,因为您不必离开您的家园。在12月25日拥有礼物可能为时已晚,但通过电话或在线订购当地商店并拾取路边的订购仍然比通过商店浏览更安全。

流行病学家说,如果您必须进入商店,请考虑风险 梅赛德斯卡尼昂,西北大学菲恩伯格医学院预防医学教授。完全避免它“如果商店拥挤,通风不足或者人们不符合面具佩戴订单”。她说。

如果你确实进入商店挑选了礼物,请尽量减少你在那里度过的时间。马拉尼说,并试图选择一个在Smallish侧面上的商店“在那里你可以更轻松地进出一下,”。

她说 - 她说 - 在工艺展和农民市场上,考虑户外交易,只要每个人都有蒙面,那就不算太拥挤。 “这是帮助当地经济和当地艺术家的好方法,并得到特别的东西。”

最后,也许这是简单地写衷心的卡片的一年。有时候它真的是思考,并在寒冷中获得手写的卡片,1月的贫困日子可以像12月一样安慰,所以不要担心你太晚了。或者如果您有DIY倾向,请给予烘焙食品或其他自制礼品。

2.访问圣诞老人

  • 避免:亲自访问
  • 去:虚拟挂起,或写北极信
玫瑰黄为NPR

我们所有的专家都同意:去商场,排队等待,坐在圣诞老人的膝盖上是一个高风险,今年的不切实际的活动。

好消息是,圣诞老人已经“改变了他的整个研讨会变得虚拟”,“马拉尼说。使用圣诞老人的虚拟体验 Macy's Santaland and Mall of America;每个都有北极的在线之旅。有些商店为Santa提供个性化缩放访问的预订。

一些当地的独立圣诞老人也在网上获得创意。拿 Dreezy Claus.,谁称自己为“芝加哥的黑人圣诞老人”。安德烈·罗素说,他试图让虚拟体验成为乐于生意让孩子知道“圣诞老人没有忘记他们”。他希望孩子们知道魔法仍然存在,甚至圣诞老人也适应大流行。

家庭注册预约,登录其指定时间,并出现圣诞老人,前往脚趾,红色西装和帽子和灰色胡须和珠宝。他读了一个孩子的书,他写道,“德莱兹克鲁斯和那个不相信的男孩”,关于一个没有相信黑圣诞老人的小男孩,直到他终于见到他。

心理学家说,其他非传统圣诞老人的访问被突破了 Maryam Jernigan-Noesi包括让孩子们在圣诞老人的包包里放一张纸袋的地方,而不是坐在他的腿上。但是,只有在外面的环境中,这是最好的,身体间隔和戴着面具。

当然,有旧的古老的冒险和最小的风险选择:制作一个列表,检查它两次并将其发送到北极! (美国邮政服务 提供服务以方便回复。)

3.缔约方和庆祝餐

  • 避免:混合家庭的室内聚会
  • 去:在线社交和真正的连接

这是困难的一个。在光明节,Kwanzaa和圣诞节的共享晚宴和各方往往是传统庆祝活动的核心。但今年,任何与家庭以外的人的室内聚会都真的不安全,说 Judy Guzman-Cottrill博士,俄勒冈州卫生与科学大学儿科传染病和医疗流行病学家教授。

她说:“室内空间比户外较差的空气通风更差,”并且往往不会适应充足的身体疏远。 “当你添加饮食和饮酒时,客人必须删除他们的面具和病毒风险急剧上升。”此外,饮酒使每个人都在减少安全预防措施的警惕。

Guzman-Cottrill可能是艰难的,我们都敦促我们所有人都在接下来的几个月内推迟派对和家庭聚会。她说:“现在,它现在只是不值得风险,特别是当甚至没有保证医院病床时,”如果你病重或在车祸中,她说。

风险较低 - 但仍然是危险的,现在冠状病毒的社区水平在美国跨越大城市 - 如果你保留了小小的(10人或更少),那么只包括一个或两个其他非家庭成员。

如果您必须将非家庭成员添加到这一收集,请在不吃东西时戴上面具,并考虑坐在身体上侧面,甚至将小组突破成甚至更小的群体,坐在房子的不同部分供应时。打开窗户,尽可能增加通风。并且,一如既往地,天气允许,外面的用餐是最好的选择。

马拉尼表示,家庭需要在假期前几周内收集任何收集的社交互动,因为如果一个家庭成员一直在造成额外的风险,“当你聚在一起时,你们都会承担风险。“

马拉尼说,有一线希望避免假日聚会。在正常年份,太多的社交活动可能会压倒。因此,如果您决定今年与亲人进行视频聊天,请将其作为“实际上是真正存在的机会,享受您决定与众不同的人”。

她说,在Hanukkah,她说,有些家庭一直在发现,当他们与家人和朋友几乎轻轻地点燃蜡烛时,“你确实感到漂亮,”这感觉比手机更加个性感。

另一个甜蜜的虚拟选项:圣诞节前夕或早晨的家庭睡衣派对说,Jernigan-Noesi说,“阿姨和叔叔和表兄弟都穿着睡衣,我们一起放大和打开礼物。”通过数字流媒体一起观看一个最喜欢的假日电影可以是一个有趣的方式来聚集在里程里。

4.

  • 避免:室内歌唱
  • 去:夏天康乃馨或分享音乐欢呼'说出任何风格' - 带着臂盒
玫瑰黄为NPR

Guzman-Cottrill说,大型群体中的歌唱具有很高的病毒传输风险,特别是当歌手未被掩蔽时。 “但是,如果家人一起留在粘在人行道,人行道和车道上,我认为一个家庭可以安全地在邻居中颂扬邻近的街区。”

纳什维尔的Covid Carolers First Baptist教堂 说他们在圣诞颂歌时遵循CDC指南。他们站在外面的护理住宅和平静的居民,并协助靠近窗户和阳台听的生活设施。歌手戴着面具,一般甚至在唱歌时,彼此间隔的双臂距离。

虽然唱歌是一项已经显示出现空气颗粒的活动,但在哈佛医学院博士,哈佛医学院的医师和公共卫生研究员博士说,在户外户外,在户外户外造成空中粒子的风险,“降低了显着的传播风险。”

但是对于圣诞颂歌的更安全的替代品,受到启发 令人难以置信的夜晚,由Composer Phil Kline创建的音乐体验。

参与者带来繁荣的盒子或手机和3月在街上的3月45分钟,使用同步(和CACOPOCHOTO)录制Kline的环境组成,包括钟声,竖琴和颂歌唤起圣诞音乐的歌曲。虽然传统自1992年以来一直存在,但今年世界各地不同令人难以置信的夜间活动的组织者是当地法规所允许的最大数量的封顶考勤。纽约市是最大的令人不安的夜晚,已被取消,以阻止大型的聚会。

相反,组织者鼓励人们在自己的圈子内规划自己的亲密无情的夜晚,或者站在前院的孤独繁荣箱中, 1989年电影中的àlajohncusack 随便说什么.

5.宗教庆祝活动

  • 避免:拥挤的室内服务
  • 去:有可能的虚拟聚会
玫瑰黄为NPR

规则变化州州,但“许多教会和其他宗教集会的限制也是如此,”马拉尼票据也是如此。有些州不需要蒙面佩戴或物理疏远,所以这是要意识的事情。无论您在哪里,都尝试找到今年敬拜的更安全的方式。

“我有朋友,家庭的一个成员[到教堂]并为其他人带来圣餐,而其他人几乎可以加入,”她说。有些崇拜者已经 参加宗教服务和班级户外或几乎 几个月,一些天主教会甚至提供 “开车通过”忏悔。在许多方面,马拉尼说,这些适应意味着对许多宗教习俗的进入今年在大流行之前的疾病或残疾人患有很多疾病或残疾人的人无法参加本人的活动。

至于圣诞节前夕的流行午夜群众,这往往与会众举行的墙壁 - “这不可能发生”,今年马拉尼说。但有替代方案:许多宗教领袖和组织将流化为安全修改的服务 - 包括教皇,他的午夜来自梵蒂冈.

今年,Carnethon说她不会进入人的服务。 “我会在电视上看。”她的教会拥有“在孩子们的学校高质量的流媒体,我们将它投射在电视上。”她说,她对这种替代方案变得非常舒服。 “在沙发上喝咖啡时,观看教堂非常方便。”

6.饼干交换

  • 避免:拥挤的人烘焙课程
  • 去:在门口掉下自制的零食
玫瑰黄为NPR

在与PALS制作饼干的内部聚会上,今年不安全;烤箱在里面,很难在厨房里保持身体距离。但有趣的烘焙食品交换仍然可以工作。饼干可以在家里非常安全地烘烤,然后在朋友或家人的家门口打包和掉下来。

一群邻居在坎阿里亚姆,菅直人。从大流行早早以来以这种方式交换了饼干。当Jennifer Silvers的邻居发送了她的文字时,它开始通知她,她在她的前门有饼干。在夜晚也曾经烘烤饼干的银色,立即跟着另一个邻居,很快就有五个住在附近的其他地方。

这些天,邻居周期性地在彼此的门口留下烘焙款式,里面的Tupperware和装饰棕色纸袋。他们永远不知道甜食何时会在自己的家中出现,而淤泥说,自发性使它更有趣。

“我真的更喜欢Covid Cookie交换,因为我觉得它更像是一个神秘和惊喜,而且总是很高兴得到你回家的垃圾邮件以外的东西,”她说

Malani的另一个选项是为了交换食谱..“也许这是你写下奶奶的Cookie食谱或记录她这样做的视频,所以你为后代拥有它。”或者在其他家庭亲爱的朋友兑换你最喜欢的家庭食谱。不要忘记与自己的家庭的孩子们制作最喜欢的饼干为所有参与者创造了一个珍贵的记忆 - 另一个节日礼物。

对于各种各样的健康原因,Khan说,记得经常洗手。

7.光明节目

  • 避免:人群
  • 去:从汽车看或徒步旅行
玫瑰黄为NPR

假日灯带给任何黑暗的季节,没有理由错过今年。 Malani说,许多动物园,公园和社区展示了精心设计的假日光线显示器。马拉尼说,驾驶是一种美妙而安全的方式来查看装饰品。 Jernigan-Noesi指出,作为今年的特殊奖金,许多场地延长了他们的灯节。 “在某些地区,”她说,“你甚至可以 调低到广播电台 听到假日音乐,当你开车穿过和看灯光时。“

享受假日光线显示器不需要汽车。马拉尼说:“只要你戴面具,保持距离,就会很多,”只要你戴着面具,就会留下距离 - 并确保你穿着暖和的衣服,如果它是冷的。“

8.假期表演和孩子们的其他乐趣

  • 避免:室内剧院表演
  • 去:疯狂的胡桃夹子,在家里玩游戏

可爱作为传统的假日表演 胡桃夹子 在许多城镇,今年将是不同的。传输风险太高而无法进入。 “我不推荐室内剧院表演或表演,”Guzman-Cottrill说,因为也有太多的变量,即使你是尽心关心的。 “如果陌生人坐在你旁边的陌生人在表演期间咳嗽或去除他们的面具怎么办?”她说,不值得。

好消息是有更有意义的 电视程 和在线表演从今年的选择比以往任何时候都一样。去年的表现 胡桃夹子 来自 纽约市芭蕾舞例如,可以在MarqueTV上流式传输。其他芭蕾舞公司,如 俄勒冈芭蕾舞剧院,正在提供预先订购的假期主题的让步和 胡桃夹子 - 精制的礼物。和 密尔沃基芭蕾舞 为Tchaikovsky评分芭蕾舞的严重粉丝提供幕后纪录片。

虽然课堂和邻里各方为小家而不是今年的安全选择,创造性的替代品比比皆是。

弹出驾驶驾驶 - 在某些城镇出现, 展示假日电影。在今年的Carnethon的街区上,邻居组织了一个假日清道夫,为孩子们追捕,这些孩子将以寻找某些装饰品的任务 - 也许是两只精灵或两个驯鹿或特定的彩色假日灯。同时,年龄较大的孩子将被要求拍照证明他们已经找到了这些物品,而社区的成年人则为所有人安排了小奖品。

要与远烙家庭和朋友联系,老式游戏等俗气,或者琐事问题可能会很有趣,并将额外的生命注入视频聊天。

最终,Jernigan-Noesi说,这真的是为了使今年的假期额外特别 - 认为爆米花和蔓越莓作为家庭活动,或为您的窗户或其他纸雪花制作 easy handmade crafts 或装饰品。无论是适用于Kwanzaa,Hanukkah,圣诞节还是冬季透镜,只是打断你的日常生活并作为一个家庭一起做工艺品,可以特别和令人难忘。

9.滑冰,雪橇和雪游戏

  • 去:戴面具并享受!
玫瑰黄为NPR

好消息!外面的任何活动都可以安全地完成。 Guzman-Cottill说,她总是鼓励户外活动,因为病毒传动风险较低,空气循环较低。

“鼓励运动也非常重要,”她说。 “在雪地里玩冰和跑雪橇山的冰滑冰是所有伟大的心血​​管活动,这对我们的心理健康也很重要。”她说,只需将那个面具保持在鼻子和嘴唇上(除非您只与家庭成员)一起时,否则。 “面具将有助于减少病毒传播,也可以帮助保持我们的面孔温暖!”

以及雪地,雪橇或建造雪家庭,避免在高峰时段拥挤的场地,并在自己和他人之间保持安全的空间。

名称更正:12/18/20

这个故事的早期版本确定了斯维尔女士作为朱莉银行者。她的正确名称是詹妮弗·斯维尔。

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